Oprava a servis plastových okien

Plastové okná sú jedny z najviac využívaných. Sú obľúbené najmä pre ich výhodnejšiu cenu v porovnaní s inými materiálmi, ale aj izolačné vlastnosti, jednoduchú údržbu či rozmanitosť štýlov a prevedení.

Plastové okná sú jednou z najčastejších možností či už pri novostavbe alebo výmene okien. Rozhoduje pri nich najmä výhodná cena ale aj niekoľko výhodných vlastností, ktoré poskytujú. Plastové okná sú pomerne vysoko odolné voči poveternostným vplyvom. Je menej pravdepodobné, že sa budú ohýbať, meniť farbu, vyblednú alebo že sa začnú olupovať rámy, ako sa to môže starať napríklad pri drevených oknách (je treba dodať, že správnou starostlivosťou sa dá týmto problémom vyhnúť aj pri drevených oknách).  Plastové okná si tiež nevyžadujú komplikovanú starostlivosť či povrchovú úpravu. Takéto plastové okná s dvoj alebo trojsklami dokážu byť energetický výhodným riešením, ktoré prispeje k vytvoreniu trvalo udržateľnej domácnosti.

Životnosť plastových okien

Pri správnej starostlivosti dokážu plastové okná vydržať aj niekoľko desiatok rokov. Na ich životnosť však vplýva niekoľko faktorov, od poveternostných vplyvov až po ľudský faktor. Ako každý exteriérový prvok vášho domova, tak aj plastové okná sú náchylné na poškodenia vplyvom počasia, ako je to krupobitie, silný vietor, mráz, zvýšená vlhkosť a podobne. Niektoré poškodenia plastových okien vznikajú aj nesprávnym používaním či mechanickým opotrebovaním. Niekedy sa môže zdať, že si poškodenie okien vyžaduje výmenu celého okna. Avšak nie vždy to musí byť pravdou. Vždy je najlepšie zvážiť, či sa dá okno najskôr opraviť. Výmena okien totiž zvyčajne stojí omnoho viac, než oprava okien.

Pravidelný servis plastových okien ako prevencia

Existuje riešenie, vďaka ktorému môžete predchádzať vzniku poškodení vašich plastových okien, a tým aj jeho opravám či výmene. Odpoveďou je servis okien. Čo si pod tým môžete predstaviť? Servis okien predstavuje komplexné profesionálne služby, ktoré pokrývajú kontrolu stavu okien cez ich rutinnú údržbu až po ich opravu či renováciu. Takýto servis okien by mal byť realizovaný profesionálmi. Tí zvyčajne dokážu identifikovať poškodenia okien ešte v ich zárodku, aby sa predišlo ich zhoršeniu. Vedia tiež, ako sa o okná starať, aby k poškodeniam vôbec nedochádzalo.

Oprava okien

Ak sa už poškodenia na vašich oknách objavili, nemusíte zúfať. Oprava plastových okien nie je náročný proces. Ak ste technicky zdatní, pri menších nedostatkoch si budete vedieť pomôcť aj sami. Avšak v najideálnejšom prípade je vhodné spoľahnúť sa na služby profesionálov. Najčastejšími poškodeniami plastových okien sú praskliny či diery v rámoch okien, poškodené tesnenie okien či problematické zatváranie alebo otváranie okien. Tiež sa môže vyskytnúť poškodenie kovania, ale aj pántov či iných súčastí okien alebo rámov. Servis plastových okien a ich oprava zvyčajne nie je náročný proces; výhodou je taktiež to, že plastové okná si nevyžadujú takmer žiadnu povrchovú úpravu, a tak nebude potrebné nanášať žiadne ochranné nátery, ako napríklad pri renovácii drevených okien.

Máte aj vy doma plastové okná? Chceli by ste vedieť, v akom stave sú? Aby ste sa vyhli vzniku poškodení, alebo aby ste poškodenia podchytili ešte vtedy, keď sa dajú opraviť, obráťte sa na profesionálov, ktorí vám okná skontrolujú, zhodnotia ich stav, opravia či zrenovujú a tiež vám ukážu, ako s oknami správne zaobchádzať, aby ste poškodeniam predchádzali čo najefektívnejšie. Tak nielen ušetríte na opravách okien, ale dobre fungujúce okná sú tiež predpokladom zdravej klímy v domácnosti. 

Vykurovanie kvapalným plynom

Vykurovací systém má rozhodujúci vplyv na komfort a náklady na užívanie domu a jeho výber závisí najmä od energetických nosičov, ktoré sú na pozemku k dispozícii. Inštalácia nádrže na kvapalný plyn je dobrým riešením na miestach, kde je sťažený prístup k iným palivám, najmä k plynu zo siete.

Skvapalnený plyn je palivo, ktoré možno dodávať prakticky kamkoľvek bez potreby budovania špeciálnej infraštruktúry. Toto riešenie je ideálne všade tam, kde nie je možné vykurovanie zemným plynom. Je zaujímavý aj pre tých, ktorí hľadajú spoľahlivý a lacný vykurovací systém, ktorý nepoškodzuje životné prostredie.

Ohrievanie kvapalným plynom pomocou zásobníka na kvapalný plyn má mnoho výhod. Inštalácia takejto nádrže je pomerne jednoduchá a rýchla. LPG nevyžaduje samostatné skladovanie paliva, vykurovací systém na LPG je bezúdržbový a jeho inštalácia je úplne bezpečná. Nádrž na LPG môže byť inštalovaná nad zemou alebo úplne zakopaná. Výber riešenia je okrem iného podmienený povrchom pôdy a hladinou podzemnej vody.

Výhody používania LPG ako zdroja energie

Plyn je ideálny na vykurovanie domu a ohrev vody, varenie, napájanie plynových krbov alebo ako palivo pre generátory. Nádrž je individuálne prispôsobená vašim potrebám. Prenájom nádrže zaručuje komplexný servis a technickú podporu. Propán a bután sú chemicky čisté plyny s jednoduchou molekulárnou štruktúrou, majú homogénnu štruktúru a neobsahujú žiadne prímesi – spaľovanie plynu má nižší obsah škodlivých látok ako tradičné nosiče energie: o 20 % menej CO2 ako vykurovací olej a o 50 % menej CO2 ako uhlie, a teda nižšie emisie skleníkových plynov. Okrem toho LPG neprodukuje sadze ani iné zvyšky, nie je toxický a neohrozuje podzemné vody ani pôdu, takže sa môže používať v chránených oblastiach. Ohrievanie kvapalným plynom je úplne bezúdržbové – nie je potrebné nastavovať žiadne kotly. Pri tomto vykurovacom systéme nie je potrebné dopĺňať palivo, čistiť ho ani likvidovať odpad zo spaľovania. Po pripojení je možné vykurovací systém používať bez akýchkoľvek úprav. Takéto vykurovanie sa vyznačuje vysokou účinnosťou – z 1 kg paliva poskytuje dvakrát viac tepla [MJ] ako tuhé palivá.

Oživenie záhrady s pomocou záhradnej kuchyne!

Vonkajšie kuchyne majú hneď niekoľko výhod: sú originálny spôsob ako ozdobiť záhradu, uľahčia grilovanie a upratovanie po ňom a poskytnú útulný priestor pre večerné posedenie.

Počet zákaziek na postavenie záhradnej kuchyne prudko stúpa. Vedeli by o tom rozprávať spoločnosti, špecializujúce sa na kuchyne na mieru. Ľudia sa chcú odlíšiť od susedov a zároveň vkusne upraviť svoje bývanie.  Je to logické, do vonkajšej kuchyne sa cez leto sťahuje rodinný život. Samozrejme, nejedná sa o lacnú záležitosť, no výsledok je tak úchvatný, že človek je ochotný „pustiť“ nejakú tú investíciu s vedomím, že v dnešnom uponáhľanom a stresovom svete robí niečo aj pre svoje zdravie, vrátane toho duševného. Nemusí ísť primárne len o romantiku. Rovnako ako pri varení je príjemné otvoriť si vo vonkajšej kuchyni notebook a venovať sa pracovným činnostiam.

Vonkajšiu  kuchyňu väčšinou tvorí pevný krb s pracovnou doskou. Môže nadväzovať na dom, alebo stáť samostatne pod pergolou.

Pri návrhu vonkajšej kuchyne je dobré vedieť, ako sa počas dňa pohybuje slnko. Stavbu ideálne umiestnime tak, aby nerušila susedov, spiace deti v dome a poskytovala tieň pri sparných horúčavách. Ak sa rozhodneme osloviť kvôli tejto stavbe architekta a firmu, bude výsledok kompromisom medzi našimi predstavami a profesionálnym návrhom. V prvom rade totiž musíte myslieť na svoje potreby a predstaviť si budúce užívanie tejto kuchyne. To ostatné dovedie priam k dokonalosti architekt.

Veľký záujem je o prepojenie krbu s klasickou kuchynskou linkou, ktorá vytvorí priestrannú odkladaciu plochu. Fajnšmekri si zaobstarávajú dve ohniská, klasické na pevné palivo a sekundárne na plyn s lávovými kameňmi na prípravu rýb.

Vonkajší krb má ohnisko väčšinou vo výške pracovnej dosky kuchyne. Krb býva vybavený polohovacím vyberateľným roštom alebo vkladacím grilom.

Vonkajší krb môžete mať vybavený integrovaným alebo vkladacím motor pre ražnenie prasiatka, stehna a ďalších pochúťok. Záhradná kuchyňa môže slúžiť rovnako ako tá interiérová. Môžeme v nej zapojiť mixér, rýchlovarnú kanvicu a ďalších šikovných pomocníkov.

Maľbu vonkajších stien kuchyne si vieme ulahčiť tím že využijeme kompresor a sprejovou formou vyriešime maľovanie.

Pri plánovaní záhradnej kuchyne je potrebné vedieť, že bude nutný základ pre stavebné prvky kuchyne a samozrejme certifikované prípojky elektriny a vody.

Vonkajšie kuchyne sú oázami pokoja, ktoré vystihujú a podčiarkujú vaše moderné bývanie – inými slovami povedané, nemusia byť najdrahšie aby naplnili naše potreby a vízie, skôr by mali byť elegantné a moderné, zodpovedajúce nášmu štýlu.

Dôležitou súčasťou vonkajšej kuchyne je pohodlné posedenie pre nás a našich hostí. Stôl by mal byť skôr väčší a nenáročný na údržbu. Pri projektovaní kuchyne nezabudnite na dostatok priestoru pre montáž doplnkových zariadení. V súčasnosti sú populárne robustnejšie vonkajšie chladničky s mraziacimi boxmi. Výnimkou nie sú ani televízory či hi-fi súpravy.

Väčšina vonkajších posedení končí v noci, takže je dôležitý správny výber osvetlenia. Populárny je napríklad stropný ventilátor so vstavanými svetlami.

Drez je nutnosťou pre vonkajšie varenie, nielen kvôli rýchlemu umývaniu kuchynského riadu, ale tiež manipulácií s potravinami (napríklad surovým mäsom, zeleninou a podobne).

Na čo sa môžete tešiť s príchodom malého bábätka?

Ostrieľaní rodičia dávajú  mladým na rodičovstvo ašpirujúcim párom často pekne zabrať. Namiesto podpory, nadšenia a entuziastických slov plných radosti, je to samé – „veď počkaj, život sa ti otočí o 180 stupňov“, „spi, kým môžeš, už sa nikdy nevyspíš“, „na poriadny sex pár najbližších rokov môžeš rovno zabudnúť“ a podobne.

Myslím, že je to škoda a že je to možno jeden z dôvodov, prečo pomyslené detské postieľky mnohých párov tak často zívajú prázdnotou. Niet sa čomu diviť, keď od väčšiny rodičov vo svojom okolí počujú tieto vskutku „nadšené“ príbehy.

Je to ale skutočne tak? Je skutočne rodičovstvo taká otrava? Naozaj bol život lepší predtým? Samozrejme, je pravdepodobné, že vedľa manželskej postele bude istú dobu hrať najdôležitejšiu úlohu práve detská postieľka a na erotické poviedky v nočnom stolíku sa na chvíľku zabudne. To je jasné. Zmení sa oveľa viac vecí, než to. To však, ale neznamená, že to bude horšie. Bude to iné. Ale kľudne to môže byť ešte lepšie.

Poďte sa pre zmenu spolu s nami pozrieť na čo, sa môžete tešiť:

1. Rodičovská láska

Ten pocit, keď prvýkrát uvidíte to malé čerstvo narodené jahniatko stojí za všetko. To, čo to vo vás spustí za kokteil silných pocitov lásky a nežnosti je neopísateľný.

2. Tá vôňa

Detská vôňa. O tej by sa dali písať hotové ódy. Dostane vás prvý krát ale aj stý. Vždy a znova. Nanovo.

3. Detská čistá radosť

Meditační majstri by sa od detí mohli učiť, čo je to radostný stav mysle len z čistého bytia. Deti to vedia. Hodiny bezstarostného smiechu a radostného džavotu vás dostanú.

4. Prvé objatie

To keď vás vaše dieťatko prvýkrát objíme. Na to slová nestačia. Málo, čo to tromfne. Možno len to prvé krásne vyznanie – mami/tato, ľúbim ťa!

Nehovoríme, že to nie je miestami sakra ťažké, ale fakt to stojí za to!

Uvažujete o nábytku z masívu? Mali by ste vedieť, že…

Nábytok z masívu v súčasnosti zažíva veľký boom a jeho obľúbenosť nie je náhoda. Ak aj vy uvažujete o tomto druhu nábytku, mali by ste sa s ním zoznámiť detailnejšie. Jeho výhody i nevýhody sme našli za vás…

Dizajn – nie je zaujímavý pre každého

Nábytok z masívu je vyrobený z dreva, to snáď netreba pripomínať. Práve vďaka tomu majú kusy tohto nábytku svoj nezameniteľný dizajn. Kresba dreva je ukľudňujúca a prináša do interiéru pohodu, pokoj a v neposlednom rade tiež osobitý štýl. A práve tu leží kameň úrazu. Nábytok z masívu vyzerá skôr klasicky ako extra moderne, takže sa nehodí pre každého a jeho nákup je nutné premyslieť. Nie je tiež ľahké nábytok z masívu kombinovať s nábytkom, ktorý je vyrobený z iných materiálov.

Odolnosťou nábytok vyniká

Zlé jazyky tvrdia, že je nábytok z masívu málo odolný. Opak je ale pravdou. Nábytok z masívu sa vďaka špeciálnej povrchovej úprave, ktorá sa stala štandardom, vyznačuje extrémnou odolnosťou. Existujú aj také povrchové úpravy, ktoré zaisťujú odolnosť nábytku voči poliatiu. Na nábytku vďaka nemu nevznikajú žiadne nevzhľadné škvrny. Povrchová úprava a s ňou spojená odolnosť patrí medzi veľké výhody tohto nábytku.

Zdravotná nezávadnosť, odolnosť a vôňa

Výhodou nábytku z masívu je tiež jeho zdravotnú nezávadnosť. Z kvalitne ošetreného dreva totiž nehrozí žiadne zdravotné problémy. Výborne sa tak hodí aj do detských izieb. Výhodou nábytku z masívu je aj jeho extrémnu životnosť. Keď kupujete nábytok z masívu, kupujete ho na mnoho rokov a nie len na jednu sezónu. Príjemnou vlastnosťou nábytku z masívu je aj jeho príjemná vôňa …

Ak sa rozhodíte pre nábytok z masívu, rozhodne neoľutujete, ale myslite aj na to, že si domov nekúpite nič extra ultra moderné. Na druhú stranu vám však vieme zaručiť, že na daný kus nábytku obdržíte veľa pozitívnych ohlasov.

Cestou necestou na vidiek

Život v meste a život na vidieku je v mnohom odlišný. Ak sa vám stalo, že sa v dospelosti prvý krát sťahujete z mesta na vidiek, skutočne stojí za to, sa na to dobre pripraviť a pripraviť jemné mestské ručičky na skutočnú prácu.

Mnoho ľudí sa totiž na vidiek sťahuje s romantickou predstavou toho, ako za spevu vtákov popíja kávičku na svojej nádhernej záhrade plnej lúčnych kvetín, ovocných stromov a nádherného výhľadu do nekonečného horizontu. Bez hluku mesta, áut, električiek a ďalších záležitostí. Realita je však často krát iná, drsnejšia. Starostlivosť o dom a pozemok na vidieku je totiž o chĺpok náročnejšia ako upratanie trojizbového bytu na sídlisku.

Čo váš na vidieku čaká a neminie

  • Budete sa musieť naučiť, čo to okolo domu. Často napríklad domy na vidieku nie sú pripojené na kanalizáciu, ale majú vlastné žumpy či septiky. Už viete aké kalové čerpadlo si zakúpite? Niekedy sa zas poškodí odkvap, kotol či nefunguje voda. Tu neexistuje správca, tu ste správcom vy. Poradíte si?
  • Kosenie trávy. Niekto to miluje. Možno sa na to tiež už tešíte a neviete sa dočkať. Každopádne keby vás nadšenie prešlo, existujú robotické kosačky, zachránia vás.
  • Hluk. Nie je to síce hluk mesta, ale hluk susedov, spojených s ich dennými záľubami. Kosačky, motorové píly či miestni štamgasti vracajúci sa z krčmy domov.
  • Smrad. Na vidieku to proste smrdí. Hospodárske zvieratá, hnoj, často aj žumpy.

Samozrejme život na vidieku má svoje nesporné výhody, väčšie prepojenie s prírodou, spomalenie hektického mestského života, harmónia spojená s množstvom vlastného vonkajšieho priestoru a ja si osobne myslím, že stojí za to. Je ale dobré, pripraviť sa aj na prácu s vidiekom spojenú a zložiť si ružové okuliare už dopredu, aby ich náhle strhnutie po príchode nebolo tak bolestivé.

Plavky na leto 2020

Chystáš sa na dovolenku a ešte nemáš plavky? Utekáme ti na pomoc! Poradíme ti, aké trendy budú v tejto sezóne dominovať na plážach a takisto komu budú najlepšie sedieť jednotlivé modely. Nechýbajú medzi nimi fantazijné potlače, jedinečné strihy, no takisto aj jednoduché, nadčasové klasiky.

Retro štýl nielen v každodenných outfitoch

Retro móda sa krásne ujala v každodenných a koktejlových outfitoch, ale ako môžeš vidieť, nielen tam! Rovnako sa stala aj inšpiráciou na návrhy plaviek! V 50. a 60. rokoch sa obrovskej popularite tešili jednodielne plavky, mimo iného aj preto, že na niektorých plážach bolo zakázané nosiť bikini. Plavky tohto typu mali najčastejšie tenké ramienka (klasické alebo viazané cez šíju). Takéto modely, vzhľadom na svoju univerzálnosť, sa vo veľkom štýle vrátili na dnešné pláže! (Rôznorodé plavky tohto druhu nájdeš na: https://www.bonprix.sk/kategoria/607/plavky/).

https://www.bonprix.sk/

V 60. rokoch sa začalo telo odkrývať čoraz smelšie,  čo malo za  následok väčší výskyt dvojdielnych plaviek v obchodoch. Boli to najčastejšie komplety skladajúce sa z podprsenky typu bandeau nohavičiek s vysokým pásom. Tieto charakteristické dvojdielne plavky sa po novom stali veľmi módnymi a budú absolútnym hitom tohto leta. Charakteristické prvky retro módy v kombinácií s podlhovastými pásikmi, bodkami alebo očarujúcimi volánikmi dodajú kúzlo a postarajú sa o to, že na pláži vystúpiš z davu! Treba tiež spomenúť, že plavky v takom strihu budú takisto vhodné pre ženy, ktoré chcú mierne ukryť nedokonalosti v okolí brucha a zadku.

Kvety a živé farby

Živé a výrazné farby, vtipné a fantazijné vzory a kvety sú dokonalou voľbou na pláž – veď je to predsa miesto, kde sa máš úplne zrelaxovať a pocítiť absolútnu slobodu. Plavky v neónových farbách dokonale zdôrazňujú opálenie, preto pokiaľ disponuješ tmavšou pleťou, bez váhania zvoľ túto cestu. Podobne ako v predošlej sezóne, tak aj v tomto roku budú veľmi populárne plavky s motívom veľkých zelených listov. Určite si spomenieš na odpočinok pod palmami, preto po nich smelo siahni, ak chceš vniesť do svojho outfitu trochu tropického nádychu.

https://www.bonprix.sk/

Nie vždy do páru

Kto povedal, že dvojdielne plavky musia byť jednotvárne? Nič nestojí v ceste kombinovaniu vrchu a spodku – smelo skúšaj a experimentuj! Veľmi dobre vyzerá kombinácia vzorovanej podprsenky a čistých nohavičiek alebo plavkových šortiek. Je to obzvlášť vhodné riešenie pre dámy  vyhľadávajúce plavky, ktoré sedia na postavu plus size. Šortky alebo tmavé a čisté nohavičky pevnejšieho tvaru ti umožnia diskrétne ukryť zadoček. Dámam, ktoré z rôznych dôvodov preferujú na pláži zakryť vrchnú časť tela, radíme zvoliť tankini alebo očarujúce plavkové šaty.

Tak ako každý rok, tak aj tento, sa na plážach budú miešať plavky živých farieb a vzorov s plavkami, ktoré sú považované za klasické a nadčasové.

Prezri si bonprix.sk a vyber si plavky vhodné na tvoju postavu.

Radi píšete a chceli by ste sa tým živiť? Výborný nápad!

Patríte medzi tých, ktorých veľmi baví práve písanie a chceli by ste sa tým aj živiť? Váhate však, pretože máte pocit, že vám chýbajú skúsenosti a zručnosti?  Nevadí, tie sa veľmi ľahko dajú nadobudnúť! Základ spočíva v tom mať prirodzenú schopnosť skladať slová do viet tak, aby zneli atraktívne a dobre sa čítali. Všetko ostatné sa dá natrénovať.

Písanie môže tvoriť veľmi rozmanitú škálu tvorby. Od vážnych kníh, cez erotické poviedky, reklamné texty až po tvorbu informačných materiáloch o výhodách pogumovania technických dielov. Záleží na vás, či sa zameriate a vyprofilujete na jednu činnosť alebo sa budete venovať viacerým, najdôležitejšie je však robiť to tak, aby vás to bavilo. Skutočne.

Už roky sa stotožňujem s jednou myšlienkou z poľského filmu Chlapi neplačú a to: „musisz sobie odpowiedzieć na jedno ważne pytanie…co lubię w życiu robić a potem zacznij to robić.“ Myslím, že preklad síce nie je potrebný, ale pre každý prípad: hovorí sa tam o tom, že si v živote musíme odpovedať na jednu dôležitú otázku, a to je otázka, čo v živote robíme fakt radi a potom to máme začať robiť. Poviete si, že je to celkom známe klišé a s tým stopercentne súhlasím. Na druhej strane je to klišé, ktoré síce možno každý pozná, ale len veľmi málo z nás sa ním aj riadi a to je veľká škoda.

Veľa z nás totiž nevie prísť na to, čo by v živote rada robila a tak sa nechávame viesť systémom, s myšlienkou, že on to život predsa nejak zariadi a my sa prispôsobíme. O koľko radostnejšie by však bolo viesť svoj život vedomou cestou? Myslím, že všetkých ľudí baví niečo, čo je pre druhých užitočné, kľúčové však je, prísť na to, čo! Ak je to pre vás práve písanie, nedajte sa odradiť nedostatkom skúseností a hurá do toho!

Snažíte sa chudnúť po pôrode?

Pre mnoho žien môže byť dosiahnutie zdravej váhy po tehotenstve problémom.

Môže byť stresujúce starať sa o novorodenca, prispôsobiť sa novej rutine a zotaviť sa z pôrodu.

Po pôrode je však dôležité vrátiť sa k zdravej váhe, najmä ak plánujete v budúcnosti znova otehotnieť.

Počas tehotenstva som pribrala približne 40 kg. Po pôrode som prešla na zdravú stravu, aj keď priznávam, že zmeniť stravovacie návyky je veľmi ťažké pri malom dieťati. No, ale ani po pól roku mi váha neklesala a preto som sa rozhodla, že musím do svojho života zaradiť aj šport, lebo bez pohybu to asi nepôjde. Žiaľ, nemám to šťastie a váha sa sama nestratila. Každopádne toto bol prvý moment kedy som sa začala rozhodovať, že si kúpim športový kočík a začnem aj s malou behávať. Pochopila som, že aj, keď si myslím, že som aktívny človek a v podstate celé dni pracujeme s manželom na novom dome a na záhradke a nie je mi cudzie chytiť sa aj práce pri pokladaní chodníka v záhradke. Ak treba pomôžem manželovi pri práci s miešačkou, betónovaním a pomáham, mu aj s prácami, kde by sa skôr vyžadovala mužská pomoc.

Pri redukcii váhy mi pomohli tieto rady.

  • Stanovte si reálnu váhu, ktorú dokážete zdravo schudnúť.
  • Nedávajte si nezmyselné diéty. Po pôrode potrebuje vaše telo dobrú výživu, aby sa uzdravilo a vrátilo do pôvodného stavu.
  • Jedzte potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Konzumácia potravín s vysokým obsahom vlákniny pomáha pri chudnutí.
  • Vyvarujte sa pridaného cukru a rafinovaných sacharidov. Cukor a rafinované sacharidy majú vysoký obsah kalórií a zvyčajne majú nízky obsah živín.
  • Vyvarujte sa alkoholu. Výskum ukázal, že malé množstvá alkoholu, napríklad pohár červeného vína, môžu mať určité zdravotné výhody. Avšak, pokiaľ ide o chudnutie, alkohol poskytuje ďalšie kalórie bez výživy.
  • Začnite cvičiť. Kardio, ako je chôdza, jogging, beh, jazda na bicykli a intervalový tréning, vám pomáha spáliť kalórie a má množstvo zdravotných výhod. Cvičenie zlepšuje zdravie srdca, znižuje riziko a závažnosť cukrovky a môže znižovať riziko niekoľkých druhov rakoviny. Aj keď samotné cvičenie vám nemusí pomôcť schudnúť, bude sa spájať s dobrou výživou a vy sa budete cítiť lepšie.
  • Pite dostatok vody. Pitie dostatočného množstva vody je nevyhnutné pre každého, kto sa snaží schudnúť.
  • Byť novou matkou môže byť skľučujúca úloha a veľa práce. Nedostatok spánku a stres môžu byť ohromujúce a až 15% matiek tiež trpí postnatálnou depresiou.

Aj keď je dosiahnutie zdravej váhy po tehotenstve dôležité, nemalo by to zvyšovať neprimeraný stres a úzkosť.

Nosenie dámskych nohavičiek

Vyhraďte si dostatok času na to, aby ste si mohli nájsť nohavičky, ktoré vám budú skutočne vyhovovať. Pokiaľ sa vám podarí si vybrať ideálne dámske nohavičky, pri ktorých vám ešte sadne veľkosť, tak vedzte, že budete vyzerať naozaj neodolateľne. Nezabudnite na to, že pre mladé ženy je skutočne dôležité, aby sa cítili pohodlne a zároveň príťažlivo.

Materiál a pohodlnosť

Čo sa týka materiálu, tak dnes už máte naozaj veľa možností výberu. Pokiaľ vám nejaký materiál naozaj škodí alebo nevyhovuje, tak si budete môcť nájsť nejaký iný, rozdiel bude v jeho cene. Najlepší materiál pre nohavičky je bavlna, ktorá je všeobecne príjemná na tele. Klasické nohavičky z bavlny vám zaručia dobrý pocit počas celodenného nosenia, hoci nebudete mať pohodlné oblečenie. Pocit pohodlia pri nosení nohavičiek by vás nemal opustiť ani počas noci. V noci je dôležité, aby ste nechali svoju kožu dýchať, preto nenoste nejaké spodné prádlo, ktoré sa vám zarezáva alebo vás tlačí, môže vám to zbytočne uškodiť.

Čipka na nohavičkách

Čipkované spodné prádlo nemusí vyhovovať každému, najmä pokiaľ je čipka na nejakej nevhodnej časti nohavičiek, tak vás môže štekliť alebo nepríjemne svrbieť. Keď sa teda chcete cítiť komfortne a pohodlne, ale máte citlivú pokožku na rôzne materiály, tak rozhodne nechoďte do čipky. Ani zo zdravotného hľadiska nie je úplne vhodné nosiť spodné prádlo s výraznými čipkovanými detailmi. Klasické nohavičky sú pre ženy najvhodnejšou alternatívou, ktorú môžu nosiť počas celého dňa. Ak sa vám však detaily čipky napriek tomu páčia, tak si vyberte radšej nočnú košieľku, ktorá bude mať nejaké detaily, ale na nohavičky zabudnite.

Pohodlie počas cvičenia

Keď sa chystáte ísť cvičiť, tak bavlnené dámske nohavičky nie sú práve ideálnou voľbou. Počas náročného tréningu sa môžete naozaj veľmi spotiť, čo môže spôsobiť nepríjemnú infekciu. Dámske nohavičky pri cvičení môžete nahradiť spodnou bielizňou, ktorá dokáže absorbovať váš pot, budete sa tak cítiť lepšie.

Ako si vybrať prilbu na motocykel?

Jedným z hlavných a najdôležitejších ochranných prostriedkov pre motocyklistu je prilba. V súčasnosti je na trhu veľké množstvo prilieb, ktoré spĺňajú tie najprísnejšie bezpečnostné normy. Navyše už to nie je iba o bezpečnosti, ale aj o štýle. Je len na vás či  chcete pôsobiť ako armyboy alebo nevinní skútrista. Prilba vám štýl a celkový dojem určite pomôže dotvoriť. Jednou z najdôležitejších vecí je samotná údržba. Pri jednoduchom dotiahnutí skrutiek vám pomôžu gola sady a pri čistení častokrát len voda, čistiaci prostriedok a kus látky, ktorej sieťové prvky pomôžu pri absorbovaní nečistôt. V nasledujúcom článku sa zameriame nato, aké druhy prilieb sú momentálne na trhu a ako si vybrať tú správnu pre vás.

Druhy prilieb

V súčasnosti sa vyrába niekoľko druhov prilieb, ktoré sa líšia svojím dizajnom. Medzi tie najzákladnejšie typy, ktoré nájdete takmer vo všetkých špecializoaných predajniach patria:

  • otvorené prilby,
  • zatvorené prilby,
  • kombinované prilby,

Otvorenú prilbu najčastejšie používajú majitelia skútrov a klasických motocyklov.  Veľká výhoda spočíva v jej skladovateľnosti a pokiaľ máte skúter, prilbu môžete bezproblémov skladovať v úložnom priestore a ešte vám ostane dostatok miesta pre gola sady. Jej nevýhoda je, že zväčša nemá ochranu spodnej časti tváre. To znamená, že zakrýva hlavu, ale nie úplne celú tvár. Otvorená prilba je vhodná pre malé trasy po mestskej premávke.

Uzavretá prilba je medzi motocyklistami najbežnejšou a najobľúbenejšou. Chráni nielen hlavu, ale aj tvár. Keďže štruktúra a sieťové prvky prilby sú z pevného materiálu je vysoko odolná a pevná. Uzatvorená prilba je prakticky jeden celok s prierezom, ktorý zakrýva ochranné sklo. Medzi mínusy uzatvorenej prilby patrí nedostatočná ventilácia a znížené pozorovacie uhly.

Kombinovaná prilba, alebo inak nazývaná aj  integrálna prilba. Je to kombinácia vyššie uvedených prilieb. Jej výhodou je všestrannosť. Prechádzate mestskou premávkou? Vyklopíte si prednú časť prilby a užívate si pomalú jazdu. Naopak potrebujete sa s motorkou presunúť cez obchvat? Sklopíte prilbu a vychutnávate si jazdu.

Tipy na výber

Z uvedených typov je uzavretý a kombinovaný typ prilby optimálny pre takmer každý motocykel. Výber je len na vás. Každý motorkár mi dá za pravdu, že príslušenstvo musí byť spoľahlivé a pohodlné a až potom esteticky pekné. Na cestách je čím ďalej tým viac iných dopravných prostriedkov a doprava je zhustená, preto nezanedbávajte ochranu svojej hlavy. To akým spôsobom si vyberiete prilbu je koniec koncou vaše rozhodnutie. Môžete si vybrať na základe výrobcu, ceny, odporúčaní atď. Najdôležitejšie je vybrať si prilbu, ktorá presne zodpovedá vašej veľkosti hlavy. Ak si vyberiete prilbu, ktorá je vám malá, bude veľmi obtiažne si ju vôbec nasadiť a v neposlenom rade vás bude tlačiť počas jazdy, čo je nielen nepohodlné, ale aj nebezpečné. Normálna prilba by mala pevne ,,sedieť“ na hlave, pričom by nemala tlačiť. V procese nastavenia je potrebné ju upevniť a potom skontrolovať. Najlepšie to urobíte tak, že rukou si držíte prilbu a pomaly sa snažíte otáčať hlavu v nej. Prilba by vám mala dôkladne obopínať hlavu no nemala by vás príliš tlačiť. Takisto by sa vám v nej nemala hlava voľne otáčať.